" Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. " Tak, masz racje. To było by najlepsze rozwiązanie, jednak nie mam gdzie tego trzymać, piwnice mam zajętą, a w pokoju to przecież leżeć nie będzie.. " i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, [...]
[...] przez 2-3 tyg (jest to na mase jeszcze trening), ale dla otymalizacji efektow potrenowalbym teraz 4x w tyg. Nie przeciaze wtedy organizmu? cwiczylbym pon,wt,czw,pt przy czym ten sam trening w pon i czw oraz we wt i pt. Czy przeciążysz organizm zależy od wielu czynników między innymi diety ii regeneracji, najlepiej jak byś wrzucił tutaj [...]
Zacząłem trening ACT wybierając do niego ćwiczenia z Atlasu tak aby mieć je na czym wykonywać Ale problem polega na tym że obecnie jest remont mojej domowej siłki tzn całego pietra na którym sie znajduje i nie mogę wykonywać ćwiczeń na Atlasie(pogrubione), którego przenosić sie po prostu nie opłaca.Proszę o pomoc w zamianie ćwiczeń Trening ACT: [...]
[...] przez 2-3 tyg (jest to na mase jeszcze trening), ale dla otymalizacji efektow potrenowalbym teraz 4x w tyg. Nie przeciaze wtedy organizmu? cwiczylbym pon,wt,czw,pt przy czym ten sam trening w pon i czw oraz we wt i pt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: rok, poltora [...]
[...] są rozne priorytety i wyznaczniki. chodzi o to, zeby nakierowac ich zeby nie robili sobie krzywdy co? "nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. " ja mam pytanie - czy Ciebie ktoś kiedyś nie skrzywdził? że się tak wyżywasz? ;)
[...] i piski tych wszystkich malolatow!? " Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. " nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. 'Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo." robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. pozdrawiam.
[...] wszystkie sposoby, aż wreszcie przestałem ignorować hasła typu "HST" i zrobiłem sobie z ciekawości pierwszy cyklik, a teraz chcę się zabrać za FBW. Po prostu jestem ciekaw co z czym się je. Z tym obciążęniem to zamierzam zacząć od małych ciężarów, które krok po kroczku będę chciał zwiększać z treningu na trening. Zobaczę jak to pójdzie.
[...] stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie daj chwytem mlotkowym Wspięcia siedząc 3 serie 2s do maxa Brzuch 1." Uginanie nóg na maszynie " czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? ja wywalilbym to cw i wykroki tez i dalbym 3s przysiadu! 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? trzymaj sie ilosci powt w [...]
[...] walk Pride z płyt by się tu spierać. Oczywiście że Japończycy "trochę" faworyzują swoich, a już Saku to najbardziej. Natomiast wielokrotnie widziałem w Pride to o czym pisał X-Rulez - "action" - dalszy brak obrony - wejście sędziego, koniec walki. W UFC najbardziej sensowny sędzia - Big John - też wielokrotnie toczył z bitymi [...]
[...] 3 serie Przysiady wykroczne3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 1.” Uginanie nóg na maszynie „ czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? I to byłyby już wszystkie pytania :D POZDRO
[...] dwóch „walizek” ważących po 110 kg na jak największą odległość. Tutaj lepszy okazał się Jurand Goszczyński, który przeszedł z ciężarem 62m i 60cm, czym wyprzedził swojego dotychczas najgroźniejszego rywala o prawie 4 metry. Wielkim przegranym tej konkurencji jest Tomek, gdyż z jakiejś przyczyny doszło do wybicia z rytmu [...]
Wiesz - ja czasami wogóle odradzam ACT na rzecz jakiegoś lajtowego FBW. ACT i FBW są treningami obwodowymi (czyli, że ćwiczymy całe ciało) przy czym to pierwsze to takie 'wprowadzenie' w świat siłowni. Wg mnie zrob sobie te 4 tygopdnie ACT pocwicz, naucz sie, obeznaj ze sprzętem. W Twoim ACT masz tez cw zlozone wiec mysle, że nie bedzie źle. Po 4 [...]
[...] przemiany i wykorzystywania substancji odżywczych. Nigdzie nie dowiecie się o tym, ze wspominane różnice powinny determinować odmienność diety dla każdej z płci. Przy czym dla każdego oczywistym jest, że kobiety w większości nie przepadają za wędlinami i nie muszą codziennie jeść mięsa, lubią za to się uraczyć "ciastkiem". Jeśli [...]
[...] uporczywy smalec, który zostanie po skonczeniu TSE. dowalenie od razu Scorcha, spowodowało by, że następny spalacz musiałby by być na efce lub yohimbinie, lub niewiadomo czym (vide venom ) aby spowodować ruszenie metabolizmu i walke ze smalcem. chociaż w sumie bym pociągnąl 2-3 tygodnie TSE a potem 3-4 tygodnie Scorch Zmieniony przez - [...]
sam pisałeś o takich odczuciach po tse to o czym ty do mnie teraz (później jeszcze ever potwierdzał, ja nie brałem nowych partii) a jak sobie policzysz, to zobaczysz, że wcale tanio nie wychodzi. śledź na przyszłość uważnie moje wypowiedzi, to zobaczysz, że akurat bardzo przykładam się do tego, żeby nie wprowadzzać nikogo w błąd.pzdr. Zmieniony [...]
Heh prosze po co info ? skoro konkretnie sie okreslilem na czym mi zalezy i w tym temaci prosze sie wypowiadac anyway 20 lat 190cm 72kg (szczupak ze mnie za to silny) 3.9 w bicepsie / 100 w klacie staz 4 lata silowni 0 sterydow.
Ja w oderwaniu od wątku dyskusji napisze parę zdan na główny tamt. Utwardzić można każdą część ciała w tym gleń, piszczel itd. Więc w czym problem? Problem głiowny w tym że zanim opracowano metody wmiarę bezpiecznego utwardzania tych części ciala wielu straciło w ten sposób zdrowie i pośrednio życie! W dawnych czasach był to w Chinach jeden z [...]
Jeśli brak Ci argumentów i rozumu w rozumieniu tego co jest przystępne a co nie to wróć do swojego lekarza niech Ci to wyłoży i być może przekona do swoich metod, które następnie wypróbujesz i się przekonasz na sobie kto i w czym miał racje.
[...] na twarzy, itp. od razu wiem, ze to propek wchodzi mialem tez wzrost cisnienia po malay tiger (ale nie az taki gwaltowny), jak bilem 100mg ed przez kilka dni. nie wiem czym to jest spowodowane - moze jakis odczynnik w srodku? watpie, ze to przez ilosc testa w srodku, ale kto wie? (pewnie ten, co robi ) trembel - bezbolesne. Zmieniony przez [...]
[...] wagi (średnia wychodzi ok 1,5kg na tydzień). Zgubienie nadmiernej ilości kg tylko na zdrowie może wyjść (przy założeniu, że odchudzanie jest robione "z głową" o czym pisał wcześniej Rothen). Jeżeli jednak odczuwasz jakieś dolegliwości związane z sercem lub układem krążenia to udaj się do lekarza. Zmieniony przez - Redis w dniu [...]
Trening ACT do oceny - dyskusja
